수부/족부
수부 질환에는 수근관증후군, 방아쇠수지, 류마티스 관절염 등이 있고 족부 질환으로는 아킬레스건염, 족저근막염, 평발, 저간신경종, 내성발톱, 족근관증후군 등이 있습니다.
아킬레스건염이란?
발뒤꿈치 뼈에서 무릎까지 연결되는 힘줄을 아킬레스건이라고 합니다.
아킬레스건염은 발목의 과도한 사용으로 무리가 가 아킬레스건에 염증이 발생하는 질환입니다.
아킬레스건염 원인
- 잘못된 보행습관
- 사고나 갑작스러운 충격 등으로 인한 외상
- 꽉 끼거나 큰 신발을 자주 착용하는 경우
- 무리한 운동
아킬레스건염 증상
발을 디딜 때 발목 뒤쪽에서 통증, 열감
발목을 비틀거나 걸을 때 찌르는 듯한 통증
까치발로 섰을 때 통증이 심해짐
아킬레스건의 두께가 두꺼워짐
심한 경우 걷기 어려워짐
아킬레스건염 예방법
- 운동 시작 후 바로 무리한 달리기나 점프하는 행위는 피합니다.
- 비탈길이나 경사가 심한 길은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
- 평소 운동 전후에 충분히 아킬레스건을 스트레칭해주는 것이 좋습니다.
- 굽이 높은 신발을 신은경우 스트레칭과 지압을 통해 발바닥과 발목을 풀어주는 것이 좋습니다.
