목/어깨
목과 어깨 질환에는 목디스크, 일자목/거북목, 근막통증증후군, 오십견, 회전근개손상, 석회성건염등이 있으며 서울바른마디의원에서는 질환별 맞춤 진료로 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
목디스크란?
척추뼈와 척추뼈 사이에 충격을 완화해주는 젤리 같은 구조물을 추간판 또는 디스크라 합니다. 디스크에 계속적인 힘이 가해지면 디스크를 감싸고 있던 막이 터져 디스크는 본래 위치를 탈출하게 되며 목 디스크란 목부분을 구성하는 척추뼈인 경추 사이에 있는 디스크(추간판) 사이로 내부의 수핵이 바져나와 신경근 또는 척수를 누르는 질환입니다.
목디스크의 원인
- 컴퓨터를 사용할 때 목을 앞으로 내미는 자세
- 장시간 스마트폰을 사용하면서 고개를 숙이는 자세
- 너무 높은 베개를 베는 습관
- 교통사고로 인한 충격
- 퇴행성 변화
목디스크 증상
경추성 두통 / 뒷목 / 통증, 당김
목 부근/ 어깨 / 등 통증
팔 / 손 저림, 통증
목디스크 예방법
- 목이 앞으로 빠지게 되는 거북목 자세가 되지 않도록 주의 합니다.
- 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용시 스트레칭으로 목 뒷 부분 어깨 근육을 자주 풀어줍니다.
- 장시간 고개를 숙이고 공부하거나 목을 내밀고 컴퓨터를 보는 자세를 피합니다.
- 엎드려 잠을 자는 자세 등 목의 통증을 유발하는 자세는 피해야 합니다.
- 경추를 압박하고 손상시키기 쉬운 잘못된 자세를 바로하는 것이 중요합니다.
