목/어깨
목과 어깨 질환에는 목디스크, 일자목/거북목, 근막통증증후군, 오십견, 회전근개손상, 석회성건염등이 있으며 서울바른마디의원에서는 질환별 맞춤 진료로 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
오십견이란?
오십견은 노화 또는 외부적인 요인에 의한 어깨 부상 등 다양한 원인에 의해 생깁니다.
오십견의 증상은 어꺠 통증과 함께 어깨관절의 움직임에 제한을 가져오며 운동범위가 감소하는것이 특징이며 치료시기를 놓치면 만성질환으로 이어지는 경우가 많습니다. 특히 당뇨를 알고 있는 오십견 환자는 그 위험성이 5배 증가하며 양측성 오십견으로 이이질 위험이 있습니다.
오십견 원인
- 노화
- 외상
- 어깨 사용을 반복하는 작업
- 운동부족으로 근육에 노폐물 침착
- 옆으로 누워자는 습관
오십견 증상
팔을 머리 위로 들어올리기 힘듦
어깨를 움직일때 날카로운 것으로 찌르는 듯한 통증
어깨 운동 범위 제한
옷을 입거나 물건을 꺼내는 등 일상적인 활동이 힘듦
수면 중 어깨 통증이 심해 잠에서 깸
오십견 예방법
- 어깨 근육, 관저르 신경에 무리가 가는 활동을 자제합니다.
- 어깨를 많이 사용하는 작업, 활동 전후에는 스트레칭으로 경직된 어깨근육을 풀어줍니다.
- 일상에서도 틈틈히 어깨를 풀어주는 스트레칭을 반복합니다.
- 수면시 옆으로 누워 어깨를 압박하지 않게 바르게 누워 자는것이 좋습니다.
