수부/족부
수부 질환에는 수근관증후군, 방아쇠수지, 류마티스 관절염 등이 있고 족부 질환으로는 아킬레스건염, 족저근막염, 평발, 저간신경종, 내성발톱, 족근관증후군 등이 있습니다.
족근관증후근이란?
발목 안쪽 복사뼈 근처의 힘줄과 인대 그리고 신경이 지나가는 발목터널을 족근관이라고 말하며 다양한 원인에 의해 족근관이 좁아져 통증이 일어나는 것을 족근관증후군이라고 합니다.
족근관증후근의 원인
- 평발
- 발목 염좌 및 골절등의 외상
- 체중증가등 발목에 많은 하중 부하
- 발목이 꽉끼는 신발
- 노화
족근관증후근 증상
발목이 저린 느낌과 쑤시는 통증
장시간 서있는 자세에서 발바닥에 작열감이나 감각이상 발생
종아리 안쪽 근위부로 뻗치는 통증 발생
- 발바닥이 뜨겁거나 증상 초기엔 가벼운 열감이 느껴진다
- 실제로 발을 만졌을 때는 뜨겁거나 열이 있진 않다
- 마치 모래위를 걷는 것처럼 발바닥에 이질감이 느껴진다
- 발바닥이 쿡쿡 쑤시고, 통증이 나타난다
- 밤에 더욱 통증이 심해져서 잠을 이루기 쉽지 않다
- 감각이상이 나타나고 만졌을때 내 살이 아닌 것 같기도 하다
- 심해지면 복숭아 뼈쪽에 덩어리가 만져지기도 한다
- 아주 심한 경우 발가락이 굽는 갈퀴발로 변형되기도 한다
- 심해지면 차가운 물에 발을 담가도 뜨겁고 뜨거운 물에 담가도 차가울 때가 있다
족근관증후근 예방법
- 샌들, 슬리퍼 등의 발이 고정되지 않은 신발을 피합니다.
- 발에 잘 맞는 신발을 신고 쿠션감이 있는 신발을 착용합니다.
- 장시간 서있거나 앉아있을 때 스트레칭을 해 발목의 긴장을 풀어줍니다.
- 과체중, 비만을 예방해 발목에 무리를 줄입니다.
