무릎/팔꿈치
무릎 질환에는 퇴행성관절염, 연골연화증, 슬개골 건염 등이 있으며 팔꿈치 질환으로는 테니스엘보, 골프 엘보등이 있습니다.
테니스엘보란?
테니스엘보는 상과염이라고 부르기도 합니다.
테니스 엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부분에 통증이 나타나며 염증이 발생한 것을 말합니다.
골프선수, 베드민턴선수, 목수, 컴퓨터 과사용자, 가정주부들에게 잘 발생하는 질환입니다.
테니스엘보의 원인
- 운동중 발생하는 충돌사고
- 무리한 팔꿈치 운동 반복
- 주부, 요리사, 택배기사 등 반복 행동을 하는 업무를 하는 경우
- 컴퓨터를 반복사용하는 사무직 등 팔과 손을 많이 사용하는 경우
테니스엘보 증상
팔꿈치 관절 통증
손목을 움직일수록 통증이 심해짐
물건을 드는 등 간단한 동작에도 통증 발생
손상부위에 압력을 가하면 통증 발생
손목을 돌리는 동작을 할 때 파열음과 통증 동반
테니스엘보 예방법
- 손으로 턱을 괴는 자세를 피합니다.
- 장시간 마우스 클릭, 키보드 사용시 손목운동을 해줍니다.
- 옷, 타올, 걸레 등 비틀어 짜는 동작은 피합니다.
- 무거운 물건을 반복적으로 들고 옮기는 것을 줄입니다.
