목/어깨
목과 어깨 질환에는 목디스크, 일자목/거북목, 근막통증증후군, 오십견, 회전근개손상, 석회성건염등이 있으며 서울바른마디의원에서는 질환별 맞춤 진료로 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
회전근개파열이란?
어깨에는 회전근개라고 하는 관절부분을 덮는 4개의 근육이 있으며 이 근육들은 어깨의 안정성을 유지하고 회전을 돕습니다.
회전근개파열은 4개의 근육 중 하나 이상이 손상되어 어깨와 팔에 통증을 일으키는 질환으로 어깨질환과 관련된 흔한 만성통증 중의 하나라고 할 수 있습니다.
스포츠 등 어깨의 과도한 사용이나 교통사고 등 외부적 요소에 의해 발병하거나 혈액순환장애, 선천적인 원인 등 다양한 원인으로 발생합니다.
회전근개파열 원인
- 회전근개 퇴행으로 인한 점진적인 손상
- 격렬한 어깨 운동
- 평소와 다르게 무리하게 어깨를 사용하는 경우
- 교통사고 등 외부적 요소에 의한 외상
회전근개파열 증상
어꺠에 힘을 줄때 통증 발생
가벼운 물건도 들기 힘듬
팔을 올리기 힘듬
뒷목이 뻣뻣함
밤에 통증이 심해지고 어깨가 아픈쪽으로돌아눕지 못함
회전근개파열 예방법
- 긴장을 풀어주는 스트레칭을 자주하여 어깨 관절의 힘줄이 유연해지도록 합니다.
- 팔을 돌리거나 어깨를 으쓱하는 동작 등은 어개 근육을 풀어주는데 도움이 됩니다.
- 피로가 쌓였다면 온 찜질, 맛사지를 맛사지를 하는것도 도움이 됩니다.
